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祛除湿热不寒凉，长夏最适合吃这4种豆，健脾又消暑

就容易出现食欲下降，疲倦无力，大便不成形等等症状，这时候要及时把湿气清除身体，否则就会越来越严重，甚至引发各种疾病。 俗话说，"吃肉不如吃豆"，豆类不仅营养丰富，而且吃对了还能够帮助脾胃排掉湿气。长夏时节，我们就可以多吃一些祛湿豆来平衡一下。所以今天，我就为大家推荐，长夏适合吃的4种祛湿豆，便宜又有营养，老少皆宜。

2022-08-04

日本最长寿村人饮食：“三多一少一混”

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客 原创 钱海龙 医食参考 在日本冲绳岛，有一个闻名世界的长寿村--大宜味村。该村3500位居民中，65岁以上者930人，85岁以上者150人，90岁以上者46人，高龄老人和长寿老人比率之高，堪称世界之最。众所周知，日本人的平均寿命已雄踞世界之冠，而大宜味村人的平均寿命又居日本之首，其中女性平均寿命已高达86.1岁。

2022-08-04

糖尿病人能吃西瓜吗？这样吃更健康

糖尿病人能吃西瓜吗？这样吃更健康

2022-08-04

要预防热射病，首先要预防中暑

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客 今天「加长版三伏天明天开启」登上热搜突如其来的高温，让人们措手不及，酿成了很多悲剧。连续几天，各地热射病死亡案例不断冲上热搜。持续高温天气如何科学防暑？ 要预防热射病，首先要预防中暑。 最重要的一点：多喝水。 在中暑这件事上，无论是预防还是缓解，喝水，都是有效的。 高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到口渴了才喝水。

2022-08-04

张伯礼：我的养生诀窍有三个，人人都能做到！

诀窍一："少心没肺，胡吃闷睡" "白天说说笑笑，晚上睡个好觉。"在谈及如何养生时，张伯礼始终把心态放在关键位置。他认为，开朗心胸、调节情绪比吃药作用大。 张伯礼强调，中医讲究精气神，精是基础，气是功能，神是统领。 中医特别注重养神，因此一定要调整好自己的精神状态，不要紧张焦虑，不要总是患得患失，恬淡虚无、精神内守对养生来说非常重要。 张伯礼阐述了他多年探索归纳的中医养生法。

2022-08-04

“臭味相投”有了科学依据

来源：中国科学报 几项实验表明，体味相似的人更容易即刻成为朋友。相关论文6月24日发表于《科学进展》。 以色列魏茨曼科学研究所的Inbal Ravreby说，当我们第一次与他人见面时，有时会"立即产生强烈的共鸣，这让我们觉得彼此已是多年的好友了"。 她想知道这是否与体味有关，因为之前的研究发现，人们见面时会下意识地嗅一嗅气味，例如，握手后把手放到鼻子旁。 Ravreby和同事招募了20对同性、非恋爱关系的朋友，一半是女性，一半是男性。他们说第一次见面就与对方"一见钟情"。 电子鼻是一种感知气味化学成分的装置，研究人员用它来嗅每位参与者穿过的T恤，发现朋友之间的气味比随机组的人更接近。 电子鼻闻了由25名独立成年人组成的对照组的T恤后，也得出结论--朋友组的气味与随机组相比更接近。 接下来，Ravreby和同事招募了17名素未谋面的人，并使用电子鼻分析他们的体味。然后，每个人轮流与其他同性参与者进行非语言游戏。 实验结果与之前一致：气味相似的两组人更有可能在游戏中相互产生好感。 Ravreby说，这些发现很有意义，因为研究表明，人们倾向于同年龄、种族、教育、宗教、外貌、性格和价值观等和自

2022-07-05

极大损害人体免疫力的五种呼吸道疾病，有的会传染

感染性疾病留下的后遗症，支气管壁遭到破坏，管径扩大，内部结构也破坏了，局部没有免疫力，容易感染，产生的毒素会降低全身免疫力。 2、肺结核，肺结核是一种传染性疾病，对肺的破坏性极大，同时它是一种消耗性疾病，肺结核患者通常骨瘦如柴，免疫力会受到极大破坏。 3、支气管哮喘，支气管哮喘会发生缺氧，而氧气正是人体免疫细胞发挥作用的核心物质，没有充足的氧气，免疫细胞会处于一种"疲乏"的状态。

2022-07-05

每天多吃一口和少吃一口，身体会有什么变化？惊人！

久而久之，每顿饭多吃一口，攒着攒着就"三高"了，这个习惯可千万要改改了。 此前，在知乎问答平台上看到一个问题，"胖子有什么共同的习惯？" "怕浪费"这个词，频率出现得最高。 比如一起吃火锅，所有人都吃饱了但是还有些肉和菜没吃完。这时候一定会有一个人来"包圆"，默默地扫完所有剩下的食物。甚至有时候就算已经吃不下了，还舍不得离开桌子，休息一会之后又开始吃起来了。 为什么？

2022-07-05

让人“爱恨交加”的动物内脏 其实是“营养小宝库”

来源：北京青年报 说起动物内脏，可以说有人爱来有人怕，熘肝尖、爆炒腰花、辣炒大肠、夫妻肺片、毛血旺等都是以动物内脏为主要原料制作的传统名菜。爱它的人被它的营养价值和特殊风味征服，怕它的人担心吃得多了会对健康不利。那么，动物内脏到底能不能吃呢？ 动物内脏铁锌含量高 适合孩子吃？ 动物内脏含有丰富的脂溶性维生素、B族维生素、铁、硒和锌等，能有效补充人体对这些营养素的需求。

2022-07-05

若要老得慢 休闲常八练

用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就更灵活。慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。专家指出，散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人，大脑也要常常做头脑体操，多多活动。 练血管 保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，每小时站起来活动10分钟，或不时地抬腿，在脚下垫个小凳子

2022-07-05

天热没胃口 试试这样吃

这几天，天气炎热、潮湿，很多人感觉没胃口、食欲不振。天津市中医药研究院附属医院营养科主任高贡给大家介绍了几道能清泄暑热，增进食欲的菜肴。 凉拌苦瓜：苦瓜一根，彩椒适量。将苦瓜洗净斜刀切成丝，红彩椒，大葱切丝。将蒜末，生抽，糖，盐，醋，香油混合均匀制成碗汁备用。锅内放水，水开后放入一小勺盐，下入苦瓜丝焯烫约15秒即可。把碗汁倒入苦瓜搅拌均匀食用。

2022-07-05

偷走你免疫力的9个坏习惯，现在就对照一一自查

以下这10个坏习惯，就可能在不知不觉间降低了你的免疫力。 比如流感期，你就更大概率中招。我们一起来逐一看一下吧！能改的就尽量改。 1不爱喝水 随着年龄的增长，人们更容易脱水，这就会让免疫系统承受压力。脱水限制了抗菌蛋白分泌到唾液中，也就无法防止感染。此外，足够量的水分能将营养物质和氧气输送到细胞中，冲刷掉膀胱中的细菌，使血压正常化，以及执行其他一些功能。 所以朋友们，一天6~8杯水要喝的！

2022-07-05