“认真休闲”：晚年生活不仅是打发时间

　　参考消息网2024年1月19日报道，据新加坡《海峡时报》网站1月1日报道，“认真休闲”成“新老年时代”特点。

　　报道称，一个法学院的老同学，今年63岁，癌症病情有所缓解，每天打2次匹克球。他对这项爱好如此热衷，甚至参加了一个非正式的匹克球巡回赛，去到东盟各地，并且赢得奖杯和奖牌。他解释说，自己充满热情和干劲儿地从事这项休闲活动，是因为癌症病情有所缓解后，每天对他来说都是意外的收获，要充分去享受和品味。他的爱好也为他提供了目标、社交和生命力。另一位朋友是退休的心脏病专家，他和妻子（两个人都年过七旬）迷上了山间徒步。

　　这对夫妇最初是在疫情过后边境重开时被小儿子带着喜欢上徒步，此后就不断地在我们这个“吃货群”里分享在世界各地徒步时遇到的背包客的故事：年龄最大的背包客是一位身材小巧、每天都去徒步的90岁日本老奶奶。欢迎进入新老年时代：传统的休息和放松观念正在经历一次变革，“认真休闲”的概念开始流行。

　　可有效对抗孤独

　　休闲通常意味着轻松的娱乐或爱好，二者照理应该能解决老年人的双重烦恼——无事可干和充裕的闲暇。“认真休闲”的概念出自社会学教授罗伯特·斯特宾斯，指像干事业一样专注、系统地从事某种活动，获得并表现这种活动所需的特殊技能、知识和经验。认真休闲给夕阳下的人生带来重燃使命感的可能性。随意休闲涉及的活动可以产生直接的益处，无需特别训练，即可带来短暂的快乐。

　　但是，认真休闲涉及的活动需要很多规划、时间和努力，比如园艺、舞蹈、徒步或绘画。好处是多方面的，不仅是陪伴和身体健康，还能促进认知、幸福感和社会关系。这些活动还能提供人生使命感，最终提升心理健康。由于社会关系对心理健康和幸福至关重要，认真休闲的这个方面在老年尤其可贵，因为有助于对抗老年人的常见问题：孤独。

　　2017年，杜克-新加坡国立大学医学院对新加坡60多岁的老年人开展了一项调查，其中1/3的人说感到孤独。在80岁及以上的老年人中，这一比例增至40%。新加坡正在迈向“超级老龄化”，65岁及以上人口的比例将在2026年达到21%，因此老年人的心理健康状况和面临的社交隔绝风险尤其令人担忧。晚年常常被视为失去独立生活能力的人生阶段，因此社会有责任介入照顾老人。但是，认真休闲颠覆了这种模式。斯特宾斯教授曾提出，认真休闲也可能对社会的文化生活带来重大贡献。

　　能有效充实社会

　　无论是分享知识和技能，还是仅仅参与社交活动，老年人都可以在充实社会方面发挥重要作用。近年来，新加坡“关爱乐龄大使”志愿者计划已经启动，使老年人有机会帮助其他老年人。这些志愿者挨家挨户向老年居民解释政府的政策，了解他们的问题，帮助他们参与相关的医疗和社会支持计划——一切都是为改善老年人的生活。到目前为止，新加坡有超过3000名关爱乐龄大使。

　　在我家附近的一个公园，老年人每周都聚好几次，在一位稍微年轻一点的老年人的指导下练习书法。除了改善总体健康状况，这些聚会已成为老年人共同致力于团体健身目标、促进责任感、提升归属感的平台。几位家里有地的参加者，已经开始在自家园子里种植香蕉、木瓜以及菠菜和空心菜等绿叶蔬菜，这是进一步加强社交的机会，人们可以跨越各个社会阶层交流交换知识和技术。认真休闲活动也伴随着挑战和可能的挫折。在渴望活得更好的同时，人们也必须接受身体的局限性。我有个朋友是汽车爱好者，他提出的类比形象地说明了这一点。他指出，他的身体在鼎盛时期是最新款的跑车，如今却是老爷车，开的时候需要想着这一点。

　　但是，请记住，克服困难可以增强能力和自立的意识，促进成长型心态，提升整体心理承受力。这种适应力也可以用于其他生活领域，帮助老年人更好地应对老龄化带来的挑战和变化。事实上，认真休闲更重要的方面或许在于其潜力。通过激发认知功能、培养社会关系、注入使命感，认真休闲可以促进心理健康，提高生活质量。这样，一种爱好就不仅仅是为让自己有事情做，还有了创造带来成就感和意义的体验，促进个人成长和社会参与。拥抱认真休闲，我们可以确保一个人的晚年不仅是在打发时间，而是充满意义和成就感地度过。