调查发现：每天都喝酒的人，大多到了55岁后，身体或有6种痛苦

来源：医食参考

　　身边总有老人说“每天小酌一杯，活血养生”，不少人更是坚持了几十年……

　　但真的是这样吗？

　　其实，酒精对身体的伤害，是长期积累的过程。尤其是等到55岁后，身体机能下降，长期累积的损伤也会在此时集中爆发。

　　每天喝酒的人，55岁后，身体或有6种痛苦

　　1.肝脏受损

　　肝脏是人体的“代谢器官”，也是酒精代谢的主要“战场”。

　　长期饮酒，酒精会持续刺激肝细胞，让肝脏长期处于超负荷运转的状态，久而久之，肝细胞受损、脂肪堆积，容易引发酒精性脂肪肝，若不及时干预，还可能发展为肝硬化，甚至肝癌。

　　2.胃肠反复不适

　　酒精会直接灼烧胃黏膜，破坏胃黏膜的保护屏障，长期下来，慢性胃炎、胃溃疡会找上门。同时，酒精还会影响胰腺的正常分泌，增加胰腺炎的发病风险。

　　3.大脑萎缩

　　酒精对大脑的伤害是不可逆的。

　　研究发现，酒精成瘾的人群中，约有80%存在认知功能损害问题，长期饮酒会影响大脑神经细胞的活性，导致记忆力下降、反应迟钝，还会增加阿尔茨海默病、酒精性小脑变性等疾病的发病风险，严重影响生活和工作。

　　4.神经损伤

　　酒精会穿过血脑屏障，损伤我们的周围神经系统，而55岁后神经细胞再生能力差，这种损伤会更加明显且难以修复。

　　从而逐渐出现手脚麻木、刺痛，走路步态不稳的情况，从而增加跌倒风险，严重时还可能发展为认知障碍，影响生活自理能力。

　　5.胸闷心慌

　　长期饮酒会损伤心肌细胞，55岁后心血管功能本就减弱，容易出现胸闷、心慌，稍微活动就气喘吁吁，诱发高血压、心律失常，甚至增加心梗、脑出血的风险。

　　6.骨骼脆弱、易骨折

　　酒精会抑制尿酸排泄，还会影响钙吸收，容易出现痛风性关节炎，大脚趾、膝关节红肿剧痛，甚至上下楼梯都困难。

　　不想被病痛缠身，现在做好这3件事

　　1.立刻止损，优先戒酒

　　世界卫生组织早已明确，酒精是一类致癌物，不存在“安全饮酒量”，最健康的选择就是滴酒不沾。

　　若实在无法完全戒除，也要严格控制频次和摄入量，绝对不能每天饮酒，给肝脏留出足够的修复时间。

　　2.定期体检，早筛早防

　　有长期饮酒史的人，年过40就要每年做一次全面体检，重点盯紧肝功能、腹部B超、血压、血脂、胃镜，饮酒超过10年的人，还要加做肝脏弹性检测，早发现损伤，早干预治疗。

　　3.养成好习惯，辅助身体修复

　　平时多喝温水，促进酒精代谢；保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜加重器官负担；多吃富含维生素、蛋白质的食物，补充被酒精消耗的营养，修复受损的器官组织，同时避免喝碳酸饮料兑酒，减少身体伤害。