但需要我们注意的是，正所谓物极必反，此时阳气虽盛，阴气也会悄然滋长，因此我们在消暑、解渴、降温的同时，也要注意养护阳气。选赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆各30克，甘草6克。将上述材料洗净，浸泡后放入砂锅中，加水2500毫升，武火煮沸后改文火煲2小时。
研究者反复强调：多酚并非“神药”，真正起效的是长期、多样化的植物性饮食模式，而非某一种补充剂。有趣的是，大部分多酚并不直接被人体吸收，而是由肠道菌群“加工”成活性代谢产物，再间接影响神经系统。正因每个人肠道菌群组成不同，同一份“健脑餐”在不同人身上效果可能大相径庭。
上海持续高温，酷暑天气易诱发中暑、空调病等多种健康问题。 今天已入伏，让我们围绕户外、居家、办公三大场景，了解规范、实用的防暑知识，科学做好防护，安稳清凉度夏。 第六十一期：科学防暑度盛夏 户外防暑：避免暴晒，科学防护 外出尽量避开正午高温时段，优先选择树荫、建筑阴凉路段通行，减少暴晒时长。
出现肩痛，人们往往会先想到肩周炎，但在肩痛患者中，只有2%～5%是肩周炎，肩袖损伤更为常见，占30%～40%。 肩周炎和肩袖损伤都是临床上常见的疾病。很多肩痛患者认为自己患有肩周炎，坚持做肩关节活动训练，但一直没有缓解，且逐渐加重，甚至影响了睡眠和生活，遂至医院就诊，经过影像学检查确诊为肩袖损伤。
“清”——清心火，解暑热。夏季属火，通于心，苦味入心经；现代医学也证实苦味食物含生物碱，可消暑、促循环。入伏后倦怠乏力、食欲不振，不妨将苦瓜与鸡蛋同炒，或取莲子煮粥，莴笋清炒，既缓解苦味，又兼得清降之效。但苦味性寒，脾胃虚寒者不宜过量。
带你吃透”半月板日常生活中，经常会听到“半月板损伤”这个词汇，也会有很多朋友问到关于半月板的问题，那么什么是半月板?在什么情况下才容易造成半月板损伤?
能让你头晕眼花的疾病种类十分多，我们大致分为三类。 器质性疾病 01贫血 病因：贫血指体内的健康红细胞不足，无法向身体组织输送充足氧气，可出现头晕眼花的情况。 明显症状：头晕、疲劳、无力和皮肤苍白、心跳不规则、气短等。 02血压 病因：血压太高或者太低都会导致脑部供血不足，引起头晕；比如蹲久了突然站起来就属于体位性低血压。
肺癌患者经常表现为咳嗽，无痰或痰少而黏腻，甚至痰中带血，口燥咽干，自觉发热，夜间汗出较多，心情烦躁，晚上睡眠差，这些都是典型的肺阴虚表现。中医上讲“肺为水之上源，主行水”，肺阴不足则会出现上述症状，饮食上应多食用养阴润肺的食物。百合正是清火润肺的佳品，且能养心安神。
中医科医生强调：三伏养生的关键不是猛补，是先把门打开，再把好东西请进来。三伏前 10 天做好排寒、祛湿、通经这三件事，相当于给身体做一次大扫除，后面三伏 40 天的温阳补气才能事半功倍，秋冬季的慢性鼻炎、关节冷痛、老寒腿也会跟着减轻。
注意顺序：洗脸→洗澡→洗头。第一步洗脸是因为人体沐浴接触热水后，毛孔会迅速扩张，先洗脸可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞。再洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。
茶叶含萜类物质，结构多孔，极易吸收异味，和其他有味道的东西放在一起一段时间后，很容易变味。有的味道含有毒素，如油漆味等，会对人体造成伤害。茶叶存放时要尽量隔绝有异味的食物，防止串味。需要注意的是，不同等级、不同品种的茶叶，也应分类存放。
别小看一只蚊子。每年 7-9 月是登革热、乙脑、寨卡等虫媒传染病高发期。全球每年约 3.9 亿人感染登革热，死亡率 2.5%；东南亚流行的“基孔肯雅热”和“寨卡病毒”也在我国边境省份有输入病例。一个被叮咬的小包，可能潜伏着致命的病毒。
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