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人生回报率很高的一件事：培养输出型爱好

当你不断输出，不断积累，就能积攒下许多宝贵的产物，也许是几篇文章，也许是几个能帮到别人的教程。日积月累，这些“输出型爱好”会给你的人生带来意想不到的收获。

2025-05-27

为什么一到夏天，手上就长透明小水泡？

夏天来了很多人手指上就会长出一些透明的“小水泡”将其刺破以后里面会流出清亮的水还会瘙痒不适这些“小水泡”，到底是什么？

2025-05-26

端午节如何吃粽子才健康？

　端午食粽是千年传承的民俗雅趣，但糯米性粘滞、热量高，若食用不当易致肠胃不适。以下从选粽、食量、搭配、时间等维度，为你拆解健康吃粽的科学方法，让传统美味与健康养生兼得 。

2025-05-26

73岁普京的养生之道：深夜尽量不吃东西，每天运动强心肺！

最近，“俄罗斯总统普京谈养生”的消息引发了不少人关注。据参考消息援引俄新社5月4日报道，俄罗斯总统普京在纪录片《俄罗斯·克里姆林宫·普京·25年》中表示，他尽量不在深夜吃东西，但有时会喝国产的开菲尔（一种无糖酸奶），他的冰箱里还有熟酸奶。

2025-05-23

当心！这些食物可能是结节“催化剂”！

体检发现身体有结节该咋办？除了定期复查，还要注意什么？哪些食物有助于“散结”？‍‍这篇文章，建议收藏↓

2025-05-20

春天防风邪这几件事要做好

我国北方地区有春季多风的特点，风邪无处不在。特别是当人体的正气不足、抵御能力下降时，风邪就有可能透过我们的腠理，侵袭身体。但是如果做好防范措施，它也不会有可乘之机。那么在日常生活中，如何保护自己免受风邪侵扰呢？

2025-05-20

入夏防暑别忘养心祛湿

立夏已至，这意味着，我们正式进入夏季的第一个节气。广州医科大学附属中医医院脾胃病科主任吴宇金介绍，中医认为，心对应夏，心气通夏气，加上湿热渐盛，易出现心火亢盛、津液耗损、湿气困脾等问题，因此，养心防暑祛湿是立夏养生关键。

2025-05-20

伤肝水果黑名单！肝脏救急指南

生活中有哪些伤肝水果？保持肝脏健康，适量食用这些水果是关键。

2025-05-20

塞牙，可能是你的牙在喊“救命”！

别不当回事……塞牙，是不少人都有过的经历。不过，大多数塞牙，都可以很容易地用手指、舌头或是牙线清理出来，所以，很多人并不当回事。但，你可能不知道的是，如果经常塞牙，很可能是牙齿在向我们发出警报，千万要注意！ 为什么会“塞牙”健康的牙齿和牙齿之间其实也有缝隙，不过这种缝隙是“隐藏的”——一颗牙紧紧挨着另一颗牙，彼此之间的牙缝能感知得到，但很难用眼睛直接看到。

2025-05-08

春季痛风预警 教你用吃打败高尿酸

饮食不规律，春季聚会多，烧烤、火锅、海鲜大餐不断。这些高嘌呤食物一进肚子，尿酸水平“嗖”地一下就上去了，痛风风险直线飙升。再配上啤酒、白酒，简直是给尿酸代谢“添堵”。运动增多补水不足，春天来了，大家纷纷出门活动，运动量上去了，出汗也多了。但很多人运动后不及时补水，尿酸排泄受阻，痛风就容易“找上门”。

2025-05-08

室内隔着玻璃晒太阳能补钙吗？

晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B（UVB）能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。

2025-05-08

春天容易上火，其实和这个器官有关

在中医眼里，春季肝气最旺，是养肝的黄金时期；但此时天干物燥、温度日渐升高，容易肝火上升，出现急躁、嗓子疼、口干等表现。 春天上的火到底是什么火？《生命时报》邀请中医专家解读，教你科学“降火”。中医：春天上的火可能是“肝火”临床上，很多患者所谓的“上火”正是由“肝火旺”引起的。中医理论中，春属木，肝也属木，此时养肝能让肝脏功能更好地发挥，促进气血运行，维持身体平衡。

2025-05-08