手指侧边突然冒出了一堆深在的小水疱，稍微有点痒；再过几天，随着水疱逐渐干涸，皮肤干燥，脱皮，甚至裂口、疼痛，还没等这层皮脱完愈合，有一批新的水疱在下面蠢蠢欲动，周而复始……很多人第一反应是：“我是不是染上什么不干净的病了？”而惴惴不安，还有人会觉得自己缺这缺那，赶紧买一堆维生素狂补。 其实，大可不必！
2019年和2020年，美国FDA在《JAMA》期刊发表了两项研究，发现按照日常用量涂抹化学防晒霜后，奥克立林、二苯酮等6种成分确实可以进入血液，浓度超过FDA规定的需要进一步安全评估的阈值（0.5 ng/mL）。动物实验中观察到的肾脏损伤，使用的是口服、高剂量的苯酮类物质——远远超过日常皮肤涂抹后进入血液的微量浓度。皮肤吸收的量与口服剂量根本不在一个数量级。
人体约70%的免疫细胞分布在肠道，肠道也被称为"最大的免疫器官"。肠道内寄居着数以万亿计的肠道菌群，其总基因数是人类基因组的150倍，这些微生物参与营养代谢、免疫调节、神经递质合成等多种生理功能，与肥胖、糖尿病、抑郁症、自闭症、过敏性疾病等多种疾病密切相关。
肾脏是人体最重要的排泄器官，每小时过滤约120升血液，清除代谢废物、调节水盐平衡、维持血压、激活维生素D。然而肾脏又是一个非常"沉默"的器官——当它丧失50%以上的功能时，患者可能依然毫无感觉。我国慢性肾病患者约1.2亿，其中约90%不知道自己已经患病，很多人在出现症状时已经进入肾衰竭，需要透析或换肾。了解肾脏发出的求救信号。
第一，摒弃不良坐姿。跷二郎腿、交叉腿、头部前倾，都会加重腰椎负担，易诱发腰痛、腰突、下肢循环不畅。保持膝关节90度，腰椎自然挺直，虽肌肉易疲劳，却能减少椎间盘伤害。第二，定时起身活动。每30分钟起身放松，调整坐姿，单次久坐不要超过90分钟。
如今，癌症治疗已经进入慢病化时代，肿瘤患者在手术、放化疗以及稳定期的各个阶段，常因药物或疾病本身出现食欲下降、味觉改变、厌食、早饱等各种症状，导致营养不能满足身体所需。 因此，合理膳食、均衡营养才能有助于防治各类疾病。
尽快去医院做一次颈动脉超声——几十块钱、无创、几分钟，却可能提前发现一条正在闭塞的生命通道。 ✅每次饭后困倦强烈到无法抵抗，必须睡一觉； ✅饭后困倦同时伴有头晕、单侧手脚发麻； ✅有高血压、糖尿病、高血脂或长期吸烟； ✅年龄超过50岁。 饭后困得睁不开眼，不一定是晕碳、高血糖，更可能是致命的血管问题！定期检查血管健康，高危人群更要重视。
脾气暴躁歇斯底里喜怒无常这是不是你对更年期的看法?更年期在医学上称为"绝经过渡期”或围绝经期”，简单说就是卵巢从正常排卵到完全衰竭之间的过渡阶段。在此期间，卵巢不再规律地生产健康卵泡，月经便会随之改变，身体也会因为雌激素水平的波动性下降而出现一系列变化。
2021年3月，欧洲心脏病预防协会（EAPC）发表了有关预防和治疗高血压的个性化运动处方的共识，认为对于高血压患者，运动降压确实有效，并提出根据血压水平，选择不同的运动方式降压。 高血压患者适量的运动可以促进患者血液的循环，还可以使患者增加食欲，能明显改善睡眠情况。
如果生活方式干预的效果不好，可以在医生的指导下，规范使用减重药物。近年来取得突破的GLP-1类减重药物，不仅可以关掉脑子里的“食物噪音”，还能改善情绪状态和生活作息。具备心血管适应症的GLP-1制剂除了减重和调节代谢（降低代谢相关脂肪肝），还可以降低心血管不良事件的发生风险。
处理生海鲜的时候，一定要戴加厚的防水手头，别直接上手，免得被鱼刺、虾须、蟹钳划到、扎到；海鲜千万别生吃，鱼、虾、蟹、贝类都得彻底煮熟蒸透再吃。要是不小心被海鲜扎伤了，赶紧用大量清水冲伤口，再消消毒，要是伤口很快就肿了、疼得更厉害，别犹豫，立马去医院!
全球顶刊《美国医学会肿瘤学杂志》发布过一项前瞻性队列研究：召集了 2.2 万名「不爱运动」成年人，追踪日常活动，重点观察了见缝插针式剧烈运动，平均随访 6.7 年，发现了惊人的数据结果—— 每天进行 3.4～3.6 分钟，与总癌症发病风险降低 17%～18%。
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