所谓的两个坎是指73岁、84岁，与孔子和孟子相关。在当时平均寿命仅有35岁的时期，孔子活到了73岁，孟子更是活到了84的高龄。 而“人老两个坎，熬过就长寿”这句谚语流传至今，但其实没什么科学依据，只是表达了大家对长寿的一种向往。而从现代医学角度来看，人生2个关键的节点其实是在60岁、78岁。
现如今，防晒的花样越来越多：防晒霜、遮阳伞、遮阳帽、防晒衣裤、“脸基尼”……从头“武装”到脚早不是啥稀奇样。殊不知，过度防晒可能带来一个意想不到的健康问题——骨质疏松。专家提醒，暴晒虽然会加速皮肤老化，但过度防晒又会引发骨质疏松等问题。到底该怎么防晒？防晒的“分寸感”如何拿捏呢？
睡前该不该喝水，可能已经成了“世纪难题”。不喝总觉得口干难入睡，喝了又怕起夜、水肿…… 喝，还是不喝？睡前总感觉口渴，水该喝吗？
小暑是夏季的第五个节气，此时天气炎热、湿气渐增，中医养生应以“清热解暑、健脾祛湿、养心护阳”为原则，通过饮食、起居、运动等调整，顺应自然规律，维持阴阳平衡。
每天洗澡时，温热的水流冲刷全身，你以为在清洁身体，但可能没有想到——那个被水雾笼罩的花洒头，可能正在无声喷洒一场"细菌雨"！那些看不见的霉菌、致病菌，正悄悄潜伏在花洒的缝隙和水垢中，随时准备入侵皮肤和呼吸道——而你却浑然不觉！
小陈母亲抹着眼泪念叨：他每天雷打不动走一万步，身体硬朗没大毛病，怎么说晚期就晚期了？ 陈伯和家人的困惑并不是个例，事实上，在这个充满美食诱惑的时代，我们的消化道正经历着前所未有的考验。 当您享受着麻辣火锅的酣畅淋漓，或是沉迷于烧烤摊的烟火气息时，一个危险的“肠道间谍”——结直肠癌可能正在您的身体里悄然潜伏。
“吊脖子”的原理就像是给脊柱“拔苗助长”，让椎间隙稍微打开，减轻对神经和血管的压迫。这种方法主要适用于有肌肉紧张、神经根受压等轻度颈椎病的患者，目的是缓解症状，让肌肉得以放松。不过，该疗法的使用力度、角度、时间等都有讲究，不能随便尝试，否则一旦过度拉伸，可能会对颈椎造成新损伤。
随着夏季的到来，各类饮料再度成为消费热点。近期，“盲盒调酒挑战”这种看似新奇的饮料搭配在年轻群体中风靡——将功能性饮料、碳酸饮料、咖啡与酒类调配饮用，不少人认为这样既能保持清醒又能“嗨起来”。 但最新医学研究揭示，这种饮用方式可能对大脑产生持久性损害，特别是对处于发育阶段青少年的脑部健康影响更为显著，且不利影响会持续到成年时期。
如今大家都知道，老年人不扛“跌”。但很少有人知道，老年人同样不扛“扶”。如果说跌倒是一个公认的“健康杀手”，那么错误的“扶起”方式就是在原本跌倒带来的伤害上“雪上加霜”。 立即送医？先看两个危险信号：老年人骨质较为脆弱，一旦跌倒，极易引发骨折，头部着地还可能导致颅脑损伤等严重后果。
关上灯，爬上床，拿起手机，美好的夜生活仿佛才刚刚开始……你是不是也常常边刷手机边感叹：网上有意思的内容也太多了吧！但是你有没有发现，当你一心盯着手机看时，就会忘记了眨眼。研究人员发现，长时间盯着手机或平板电脑会使患近视的风险增加约30%。但如果再加上过度使用电脑，这种风险将上升到80%左右。
推荐安神食疗：酸枣仁百合粥：养心安神、改善浅睡易醒；龙眼莲子汤：益气补心，缓解心悸心慌。特殊人群提示，老年人：初夏气温波动大，避免早晚温差引发血压波动；饮食宜软、熟、温，忌凉食与冷饮。青壮年：不宜剧烈运动后立即吹空调；睡前不宜看手机过久，避免耗伤心神。
随着气候逐渐温暖湿润，蚊子、蟑螂、蜱虫等能传播疾病的“害虫”开始活跃起来。世界卫生组织统计，全球每年因蚊子传播的蚊媒传染病导致的死亡人数超过70万，2024年全球报告登革热病例1400余万例，创历史新高。
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