睡醒赖床3分钟：起床太猛容易头晕，中老年人还容易发生心脑血管意外。坐在床上醒醒神，两手搓热，干洗脸数次。等到完全清醒后，再慢慢起身。
近年来，随着营养科学和肠道微生物研究的飞速发展，越来越多常见食物的健康秘密被逐步揭开。在众多被关注的食材中，核桃凭借其丰富的营养成分和多重健康效应，成为了研究的焦点。近期，康涅狄格大学的一项开创性研究发表在《Cancer Prevention Research》期刊上，揭示了核桃摄入如何通过肠道代谢产物尿石素A（Urolithin A，简称UA）调节全身炎症和结肠微环境，进一步凸显了核桃在健康管理中的潜在价值。
很多人都知道补钙好，可你真的会补钙吗？我们一起看看关于补钙的真相吧！
你经常缺觉吗？研究发现，经常缺觉的人全身都处于炎症状态。每天进行20分钟中等到剧烈的体力活动，能缓解相关炎症水平。
冰箱里的鸡蛋可能已成细菌“培养皿”！看似新鲜的鸡蛋暗藏沙门氏菌风险，冷藏超过40天就会变质。记住三不原则：不水洗、不横放、不放冰箱门，科学储蛋让保质期延长3倍。
被鱼刺扎伤手是否有风险，需根据刺入深度、是否残留、是否及时处理来判断。 若鱼刺未刺破皮肤或仅轻微刺伤，及时消毒通常无大碍；若刺入较深、鱼刺断裂残留或后续出现红肿热痛，则可能引发感染或更严重问题，需就医处理。
近日，浙江杭州小李（化名）一家，在客厅边看电视边闲聊，其乐融融，与此同时，厨房燃气灶上煮着的红豆汤正冒着热气，谁知这看似温馨的场景背后，一场危机正悄然上演。
相比起在外吃饭，大家是不是觉得在家里做饭会健康安心很多呢？其实不然，许多人做菜时养成了一些坏习惯，对身体的影响更恶劣。
近日，一则“男子日均点外卖2.5次患病需终身服药”的新闻引发热议。北京清华长庚医院心血管内科主任医师薛亚军表示，李先生因突发胸痛就诊。血压达160/100毫米汞柱，低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）为4.8毫摩尔/升，冠脉CTA提示左前降支狭窄40%~50%。
年轻人可别不当回事，中风又叫脑卒中，有很高的致残率和死亡率。中风曾经是老年人的“专利”，现在也逐渐盯上了青年人群。我国脑血管患者中，四十五岁以下的青年卒中患者占十分之一。卒中分两种:缺血性和出血性。青年卒中多为缺血性卒中--因脑供血动脉狭窄或闭塞导致的脑血管疾病。
耳聋是患病率高、危害大，但高度可干预性的一类疾病。早期发现、及时诊断和干预治疗可以极大地减少对语言和认知发育的影响，降低“十聋九哑”、“听力残疾”和“老年痴呆”的发生率。然而，目前大众仍极度缺乏听力保健、耳聋预防、早期干预重要性的基本认识，导致耳聋发病率逐年增高，同时因缺乏早期干预的意识，逐步衍变为听力残疾、严重者甚至发展为老年痴呆，给患者生活质量带来极大影响并耗费大量医疗资源。因此，听力保健、耳聋防治，刻不容缓。
现如今，塑料不仅出现在我们生活的方方面面，更进一步，它可能已经悄悄地入驻到我们的身体之中！而它的危害可能远比我们想象中更严重......
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